คุณต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน?
ความชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี แต่จริงๆ แล้วคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน? เมื่อคิดถึงการดื่ม เราทุกคนคงเคยได้ยินกฎ 8 x 8 กันมาแล้ว — ดื่มน้ำแปดแก้วต่อวัน ด้วยน้ำ 8 ออนซ์ต่อแก้ว แต่สิ่งนี้ไม่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ เนื่องจากเราได้รับของเหลวจำนวนมากจากมื้ออาหาร และของเหลวอื่นๆ ก็นับรวมในโควตานั้นด้วย หากคุณดื่มสควอชผลไม้ ชา นมไขมันต่ำ เครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล...